Svētku laikā bieži tiek runāts par pārēšanās gadījumiem, kā rezultātā rodas vēlme ātri atgūties, zaudēt svaru un atjaunot enerģiju. Tāpēc šeit ir daži veidi, kā atjaunot savu ķermeni pēc brīvdienām.
1. Sāciet dienu ar glāzi ūdens ar citronu.
2. Rīta vingrinājumi paaugstinās jūsu enerģijas līmeni, uzlabos asinsriti un limfas plūsmu. Tikai 20 minūtes katru rītu var radīt lielas pārmaiņas.
3. Brokastīm pagatavojiet labu olbaltumvielu, salikto ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu maisījumu.
4. Dzeriet daudz ūdens un iepriekš sagatavojiet veselīgas uzkodas.
Ir svarīgi atcerēties, ka brīvdienas ir kas vairāk nekā tikai ēšana. Centieties vairāk socializēties, pastaigāties, kustēties un dejot.