Per šventes daug kalbama apie persivalgymą, dėl kurio kyla noras greitai atsigauti, numesti svorio ir atgauti energiją. Tad štai keli būdai, kaip atkurti kūną po švenčių.
- Pradėkite dieną stikline vandens su citrina.
- Rytinė mankšta padidins energijos lygį, pagerins kraujotaką ir limfos tekėjimą. Vos 20 minučių kiekvieną rytą gali turėti didelės įtakos.
- Pusryčiams pasiruoškite gerą baltymų, sudėtinių angliavandenių, vitaminų ir mineralų mišinį.
- Gerkite daug vandens ir iš anksto pasiruoškite sveikų užkandžių.
Svarbu nepamiršti, kad šventės – tai daugiau nei vien valgymas. Stenkitės daugiau bendrauti, vaikščioti, judėti ir šokti.