Pasirodo, reikiamą vitaminų ir mineralų dozę galima gauti ir neperkant brangių produktų. Kiekvienam supermaistui galima rasti prieinamą pakaitalą.
Pastaruoju metu sveikos gyvensenos entuziastai pamišę dėl pistacijų, nes jose gausu baltymų, skaidulų ir antioksidantų.
Mitybos specialistė rekomenduoja jas pakeisti žemės riešutais.
Jaunuose kviečių daiguose yra žaliojo antioksidanto pigmento chlorofilo, taip pat vitaminų C ir E. Paprastai iš jų gaminamos sultys, šaldytos tabletės ir net milteliai.
Garinkite šviežius arba šaldytus brokolius.
Avokaduose gausu vitamino K, kurio mums reikia stipriems kaulams formuotis.
Įdomu tai, kad pipirnėse taip pat yra vitamino K, skaidulų ir liuteino, todėl tai yra prieinama alternatyva.